
Product Description
ನಿಮ್ಮ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾದ ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮಿಶ್ರಣವಾದ ಫ್ರೆಶ್ವಿಲ್ಲೆ ಸ್ಟ್ಯಾಮಿನಾ ಬೂಸ್ಟರ್ ಟೀ ಅನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ, ಎಲಾಚಿ, ಮುಲೇಥಿ, ತುಳಸಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಜಾಯಿಕಾಯಿ, ಶತಾವರಿ, ಅಶ್ವಗಂಧ, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಬೇರು ಮತ್ತು ಗೋಖ್ರುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಪ್ರತಿ ಸಿಪ್ ನಿರಂತರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದತ್ತ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.
ನಮ್ಮ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ನಮ್ಮ ಸ್ಟಾಮಿನಾ ಬೂಸ್ಟರ್ ಟೀ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಸುಧಾರಿತ ಚೈತನ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಹಸ್ಯ ಅಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ.
ಈ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ಫ್ರೆಶ್ವಿಲ್ಲೆ ಸ್ಟ್ಯಾಮಿನಾ ಬೂಸ್ಟರ್ ಟೀಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಇದು.
ಉತ್ಪನ್ನ ಮಾಹಿತಿ
| ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ | ಫ್ರೆಶ್ವಿಲ್ಲೆ |
| ಫಾರ್ಮ್ | ಬಿಡಿ ಎಲೆಗಳು |
| ಚಹಾ ವೈವಿಧ್ಯ | ಹಸಿರು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು |
| ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳು | ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಎಲಾಚಿ, ಮೂಲೇತಿ, ತುಳಸಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಜಾಯಿಕಾಯಿ, ಶತಾವರಿ, ಅಶ್ವಗಂಧ, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ರೂಟ್, ಗೋಖ್ರು |
| ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ | ಶಕ್ತಿ: 640.10 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಪ್ರೋಟೀನ್: 88.20 ಗ್ರಾಂ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 59.10 ಗ್ರಾಂ, ಕೊಬ್ಬು: 0 ಗ್ರಾಂ, ಸಕ್ಕರೆ: 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಐಟಂಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ | 1 |
| ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಹಿತಿ | ತವರ |
| ತೂಕ | 12 ಗ್ರಾಂ (ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಪ್ಯಾಕ್) |
| ವಿಶೇಷತೆ | ಗ್ಲುಟನ್, ಕೆಫೀನ್-ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ |
| ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನ | 18 ತಿಂಗಳುಗಳು |
ಫ್ರೆಶ್ವಿಲ್ಲೆ ಸ್ಟ್ಯಾಮಿನಾ ಬೂಸ್ಟರ್ ಟೀ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
- ಒಂದು ಜರಡಿಯಲ್ಲಿ 1 ಚಮಚ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕಪ್ ಮೇಲೆ ಜರಡಿ ಇರಿಸಿ.
- ಆ ಕಪ್ಗೆ ಸುಮಾರು 200 ಮಿಲಿ (ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಪ್) ಹೊಸದಾಗಿ ಕುದಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
- ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಯಲು ಬಿಡಿ.
- ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಜರಡಿ ತೆಗೆದು 2 ಟೀ ಚಮಚ ಬೆಲ್ಲದ ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ.
- ಬೆರೆಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕಪ್ ಚಹಾ ಸವಿಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!
ಫ್ರೆಶ್ವಿಲ್ಲೆ ಟೀಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ
ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವಾಗ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಮ್ಮ ಫ್ರೆಶ್ವಿಲ್ಲೆ ಚಹಾಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ. ಅವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ:
ನಾವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಖರತೆಗಾಗಿ ನವೀಕರಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಒದಗಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಡಿ; ಇತರ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
FAQ
-
ಪ್ರಶ್ನೆ: 1 ಫ್ರೆಶ್ವಿಲ್ಲೆ ಸ್ಟ್ಯಾಮಿನಾ ಬೂಸ್ಟರ್ ಟೀ ಎಂದರೇನು?
ಎ: ಫ್ರೆಶ್ವಿಲ್ಲೆ ಸ್ಟ್ಯಾಮಿನಾ ಬೂಸ್ಟರ್ ಟೀ ಎಂಬುದು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಚಹಾವು ಆಯಾಸವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಶ್ನೆ:2 ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ? +
ಚಹಾದ ಉದ್ದೇಶಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದರ ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ನಿಖರವಾದ ಮಿಶ್ರಣವು ಬದಲಾಗಬಹುದಾದರೂ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:
ಅಶ್ವಗಂಧ: ದೇಹವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನಿಕ್ ಮೂಲಿಕೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಚೈತನ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಟಾನಿಕ್ ಆಗಿದೆ.
ಮೊರಿಂಗ: ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸಸ್ಯ. ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವು ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಆಯಾಸ-ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗೋಕ್ಷುರ (ಟ್ರಿಬ್ಯುಲಸ್ ಟೆರೆಸ್ಟ್ರಿಸ್): ಈ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಶತಾವರಿ: ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಟಾನಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಯಾಸವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
ಶುಂಠಿ: ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ: ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ಥಿರವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾ: ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಎಲ್-ಥಿಯಾನೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ನಡುಕವಿಲ್ಲದೆ ನಿರಂತರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಆಮ್ಲಾ (ಭಾರತೀಯ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ): ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲ, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಶ್ನೆ: 3 ಫ್ರೆಶ್ವಿಲ್ಲೆ ಸ್ಟ್ಯಾಮಿನಾ ಬೂಸ್ಟರ್ ಟೀಯ ಉದ್ದೇಶಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
ಎ: ತಯಾರಕರು ಮತ್ತು ಅದರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಚಹಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯ: ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು (ಮೊರಿಂಗಾ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಾದಿಂದ) ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು (ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯಿಂದ) ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿರಂತರ ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ: ಅಶ್ವಗಂಧದ ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ದೇಹವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷೀಣತೆಯಾಗಿದೆ.
ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಬೆಂಬಲ: ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶವು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ: ದೈಹಿಕ ಸದೃಢತೆಯ ಅಡಿಪಾಯವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಶ್ನೆ: 4 ಫ್ರೆಶ್ವಿಲ್ಲೆ ಸ್ಟ್ಯಾಮಿನಾ ಬೂಸ್ಟರ್ ಟೀ ಅನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕು?